Wrześniowe bieganie … koniec lata …

Już od 1 września zaczęliśmy startem w II Biegu Fabrykanta. I tak, trzecie miejsce wśród kobiet zajęła Zuzanna MOKROS (biegnąca w składzie ŁRT1 wraz z Dariuszem STAWIKOWSKIM, Grzegorzem KUBICKIM i Mariuszem WASILEWSKIM – też trzecie miejsce drużynowo). W zespole ŁRT2 pobiegli: Emila JANUSIK, Krzysztof BORYS, Janusz MILCZAREK i Krzysztof PODGAŃSKI (7.miejsce). Drużyna ŁRT3, niestety zdekompletowana…

Read More

Smakołyk pierwszy: Kurczak w sosie szpinakowo – śmietanowym z makaronem

Znakomite danie dla biegacza, stosowane podczas ćwiczeń siłowych: szpinak bogaty w wartościowe składniki odżywcze, takich jak witaminy, białko, cukry i składniki mineralne, makaron naładowany węglowodanami i kurczak – wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczu, znajduje zastosowanie zarówno podczas budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej.

Read More